Tréninkový slovník
Co že se to po mně chce?
WOD = workout of the day – cvičení dne.
EMOM = every minute on the minute – každou minutu v minutě.
AMRAP = as many reps/rounds as possible – co nejvíce opakování/kol za určitý časový úsek.
For time – udělat všechna opakování/kola co v nejlepším čase.
TABATA – 20 sek. cvičení / 10 sek. odpočinek, to celé 8x.
HIIT = high-intensity interval training – vysoce intenzivní intervalový trénink.
Ladder – stoupající nebo klesající počet opakováni v jednom nebo více cvicích.
ME = max effort – vykonávání pohybu/cviku s maximálním odhodláním nebo intenzitou.
Rest – odpočinek.
Set – série.
Rep = repetition – opakování.
No rep – neuznané opakování.
1RM = one rep maximum – jedno opakování s maximální váhou.
PR = personal record – osobní rekord.
BW = body weight – tělesná hmotnost.
RX = as prescribed – jak bylo předepsáno, bez úlev a modifikací
Gym – tělocvična.
Band – odporová guma.
Bar – hrazda.
Barbell – osa.
Box – bedna.
Dumbbell – jednoruční činka.
Chalk – magnesium.
Jump rope – švihadlo.
KTB = kettlebell – dělová koule s madlem.
Medball – medicinbal.
Plates – kotouče.
Roller – masážní válec.
Rings – kruhy.
Rope – lano.
Slamball – gumový medicinbal.
Weighted vest – zátěžová vesta.
Yoke – konstrukce.
Squat – dřep.
Air squat – dřep s vlastní vahou.
BS = back squat – dřep s osou za hlavou.
FS = front squat – přední dřep.
OHS = overhead squat – dřep s osou nad hlavou.
Goblet squat – dřep se zátěží na úrovní hrudníku.
Jump squat – dřep s výskokem.
Pistol squat – dřep na jedné noze.
Lunges – výpady.
Walking lunges – výpady v chůzi.
OHL = overhead lunges – výpady s činkou nad hlavou.
Jumping lunges – přeskoky ve výpadu.
STOH = shoulders to overhead – z ramen nad hlavu.
Strict press – striktní tlak.
Push press – tlak s dopomocí nohou.
Clean – přemístění.
C&J = clean and jerk – nadhoz.
Snatch – trh.
Thruster – přední dřep s vytlačením činky nad hlavu.
DL = deadlift – mrtvý tah.
TGU = turkish get-up – cvik s kettlebellem.
BJ = box jump – výskok na bednu.
BJO = box jump over – výskok na bednu s následným přelezením bedny na druhou stranu.
Burpee – angličák.
Burpee BJ = burpee box jump – angličák s výskokem na bednu.
Burpee BJO = burpee box jump over – angličák s výskokem na bednu a následným přelezením na druhou stranu.
BFB = bar facing burpee – angličák kolmo k ose s přeskočením osy.
Pull-up – shyb.
T2B = toes to bar – vznos.
MU = muscle-up – vzepření tahem souruč
BMU = bar muscle-up – vzepření tahem souruč na hrazdě.
RMU = ring muscle-up – vzepření tahem souruč na kruzích.
SU = single under – přeskok přes švihadlo.
DU = double under – dvojskok přes švihadlo.
HS = hand stand – stoj na rukou.
HSW = hand stand walk – chůze po rukou.
HSPU = hand stand push-up – klik ve stojce.
Push-up – klik.
Sit-up – leh-sed.
Swing – cvik s kettlebellem.
WB = wall ball – hod medicinbalem na terč.
