Těhotenské skupinové cvičení
Těhotenství je období, během kterého dochází k rychlým změnám a každá maminka se snaží udělat vše pro to, aby se cítila dobře ve svém těle. Je tak dobré se v tomto období soustředit více na sebe, udělat si čas a vnímat, co vaše tělo potřebuje a jak si jej nastavit, abyste se cítila v tom nejlepším optimu. Nezapomínejme, že pravidelný pohyb je součástí života, pro udržení kondice a abychom byly schopné své tělo zapojit do běžných denních aktivit, bez bolesti a obtíží.
Skupinové cvičení je vhodné pro maminky od 2.trimestru. Na těhotenských lekcích se zaměřuji na správnou aktivaci břišní stěny a její funkční zapojení ve všech pozicích a v pohybu. Cílem je udržení fyzické kondice, správné aktivace, opory, ale také relaxace pánevního dna, zvědomení pánevní oblasti, pohybu pánve a udržení kloubní mobility celého těla. Nedílnou součástí je práce s dechem a dechové relaxační techniky.
Budu se na Vás těšit!
