Těhotenské skupinové cvičení

Těhotenství je období, během kterého dochází k rychlým změnám a každá maminka se snaží udělat vše pro to, aby se cítila dobře ve svém těle. Je tak dobré se v tomto období soustředit více na sebe, udělat si čas a vnímat, co vaše tělo potřebuje a jak si jej nastavit, abyste se cítila v tom nejlepším optimu. Nezapomínejme, že pravidelný pohyb je součástí života, pro udržení kondice a abychom byly schopné své tělo zapojit do běžných denních aktivit, bez bolesti a obtíží.

Skupinové cvičení je vhodné pro maminky od 2.trimestru. Na těhotenských lekcích se zaměřuji na správnou aktivaci břišní stěny a její funkční zapojení ve všech pozicích a v pohybu. Cílem je udržení fyzické kondice, správné aktivace, opory, ale také relaxace pánevního dna, zvědomení pánevní oblasti, pohybu pánve a udržení kloubní mobility celého těla. Nedílnou součástí je práce s dechem a dechové relaxační techniky.

Začínáme v pondělí 9.9. 2024 od 17:30-18:30. S sebou si vezměte pohodlné oblečení a cvičit budeme na boso. Veškeré pomůcky a vybavení jsou zajištěné.

Bude probíhat 10 lekcí/ 2800 Kč

Pátá a desátá lekce budou speciální!!

Pátou lekci pro vás chystám propojení s aromaterapií, kterou nás provede Míša Smilovská, @essencetouch.cz. Bude vás čekat příjemné odpoledne, u kterého se ponoříte do světa esenciálních olejů a jejich účinků a budete si moci vyrobit i něco pro sebe, třeba i zklidňující olejíček do porodnice… Lekce aromaterapie proběhne 7.10.2024 od 16 hodin cca 2hodinky.

Druhým překvapením, na které se můžete těšit, je povídání s komunitní porodní asistentkou Marie Piekar, @porodniasistentka_havirov. Budete mít možnost zeptat se na „cokoliv“, co vás ohledně porodu zajímá. Setkáním s porodní asistentkou proběhne tak při poslední 10. lekci, 18.11.2024 a to od 17:30 a pro vyčerpání všech dotazů si taktéž vyhraďte čas alespoň na 2 hodinky.

Budu se na Vás těšit!